Definição Muscular ao Máximo - O segredo da minha Definição 1ª Parte

Como prometi na semana passada, hoje eu vou dar a vocês o segredo de ter uma definição muscular perfeita.
Muitos de vocês que frequentam academias a muito tempo e não percebe resultados visivéis, precisam entender o que já falamos aqui em matérias anteriores o factor GENÉTICA, esse factor é determinado a cada individuo na formação do DNA, ou seja quando você está sendo formado na barriga da sua mãe, os factores genéticos podem ser tanto atribuídos ou hereditários, mas um único individuo pode ser beneficiado pelos 2 ao mesmo tempo. Toda a construção muscular é definida no ventre de sua mãe, toda a influencia positiva ou negativa é absorvida por você durante a gestação, durante a fase de criança tudo que aplicado a você na base alimentícia e de exercícios ou desenvolvimento é absorvido pela sua musculatura, eis o factor que os médicos sempre batem na tecla com as mães é sobre a amamentação, ela é importante até os 2 anos de vida da criança, logo em seguida os substitutos sólidos alimentares devem conter muita proteína, legumes, hortaliças e frutas ingredientes para a construção muscular da criança, então voltando ao assunto, toda a sua genética já é definida, e contra a genética não se pode brigar, não importa o suplemento que você utilize para ganhar musculatura, se você não tiver uma boa genética de construção muscular, você pode malhar a vida inteira que não vai surtir muito efeito. Por isso vemos pessoas insatisfeitas aplicando produtos proibidos para ver se conseguem ganhar algo, isso é um pecado, destruir aquilo que Deus determinou que você fosse, futuramente sendo assim, contraindo doenças cardíacas, nos rins, no fígado e afins, novamente eu repito, descubra o seu tipo de fisiologia muscular para você não perder tempo, mas baseie-se sempre na questão saúde, pois ela é mais importante.


Definição Muscular


Em fato ao que dissemos ali em cima para as pessoas que já malham a muito tempo e tem uma boa estrutura muscular, mas sempre buscaram querer definir os músculos do corpo eu vou dizer uma coisa, é necessário muita paciência e seguir muitas regras, posso isso irá exigir anos de dedicação e muita destreza além de força concentrada, hábitos alimentares diversificados e sobre tudo o corte total de bebida, gordura e açucares.


1º Passo, eu já trabalho a 3 anos a definição muscular no meu corpo, com exercícios específicos 3x por semana durante 1h. Escolha o grupo muscular que você queira definir e vamos nos concentrar neles, por exemplo eu escolhi, bíceps, triceps e abdomem, o resto você pode continuar aplicando a base dos exercícios do dia-a-dia.


2º Passo, a exaustão muscular será grande, então a reposição deve ser prolongada e a base de uma alimentação especifica, e descanso moderado, sem noitadas, baladas, e noites em claro.


3º Passo, quem pratica halterocopismo, bebe, fuma, ingere gordura, come doce e faz uso de açúcar constante é preciso saber que o nível desses itens no sangue e no organismo interrompem o fluxo de adrenalina e quebra a cadeia de funcionamento dos tecidos que precisam enrijecer, refrigerante, o gás faz com que seu organismo trabalhe mais lentamente não levando oxigênio aos músculos e ao invés do ganho você terá uma perda muito significativa.


4º Passo, os exercícios são bem específicos e concentrados e devem ser executados de forma correta sem desistência, o gasto de força será maior.


Bem o que você deve entender é que o treino de definição não é um treino comum, não aceite opiniões vindas de pessoas que não são profissionais sobre o tipo de treino que você está executando, baseie-se em apenas um profissional uma pessoa que inspire você. Se você sair seguindo todos os conselhos das pessoas você não vai dar passo algum no seu treino.


Semana que vem vamos ver os exercícios para definição, os suplementos para ajudar e os truques, vou dizer algumas das dicas que usei para chegar a definição que me encontro, como mantenho essa definição e deixar o espaço aberto para responder as perguntas dos leitores, as dúvidas, ouvir você e lhe dar uma orientação de como você pode melhorar sua performance e o seu corpo. Pois não tem como eu ajudar você se não puder te ouvir, entender e aconselhar.
então fique ligado aqui no meu blog que você ficará bem informado sobre saúde, musculação, suplementação e muito mais.


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