Boa Noite meus caros amigos e leitores, novamente aqui estou eu para lhes passar mais um treino abdominal para você que deseja ter um abdominal sarado, definido com o meu, com os tão sonhados gominhos que todos querem.
Aqui vai mais uma dica voltada a alimentação, como eu disse anteriormente você é aquilo que você come, pessoas que praticam esportes tem por obrigação o dever de cuidar da sua alimentação, o vício de beber, fumar, e comer desmoderadamente faz com que o corpo responda de forma negativa aos exercícios impostos, o cardápio deve ser mudado e saudavel com bastante legumes, frutas, cereais, o acumulo de gordura na região abdominal se dá devido a isso, por você não se alimentar adequadamente o primeiro local que sofre é justo o abdominal, faça uma reeducação alimentar, consuma menos açucar, gordura, refrigerantes esses que são os principais vilões para acumulo de gordura!
O abacaxi, a pera, a maçã, a melancia e o melão, além da uva e morango são importantíssimos para as pessoas que querem manter o corpo livre de gordura e açucares, as frutas são a base de agua o que facilita a melhor digestão e auxilia na perda de peso para aqueles que estão fora do peso, comer saudavelmente nao so contribuí para a saúde mais também para a manutenção de um bom corpo.
Podemos também contar com vários tratamentos estéticos que ajudam na liberação e queima de gordura e diversos produtos naturais como chás e alimentos que contribuem para a boa forma, se você está disposto a ter um corpo bonito, você precisa investir nele, assim como vc investe para que a sua casa ou carro fiquem bonitos.
Vamos ao treino 2 para abdominais
Não adianta você seguir as dicas se você nao manter o habito de sempre fazer abdominais, o treino de hoje é mais avançado que o de ontem, atenção redobrada com a sua coluna e pescoço ao executar esse treino. Vale as mesmas dicas em relação a ontem, qualquer dúvida me pergunte! Até amanhã com mais dicas
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