Alerta Sobre Suplementos da Moda - Parte Final - M-DROL/D-DROL

Olá a todos! Como prometido, mais uma matéria da série que vem trazendo muita discussão no blog. Hoje falaremos sobre o M-Drol e o D-Drol, que vêm sendo muito utilizados pelas pessoas nas academias com o intuito de aumento de massa muscular.
               

Para começar, eis os ingrediente do D-Drol
2α,17α-Dimethyl-5α-Androstane-3-One-17β-Ol
Estra-4,9-Diene-3,17-Dione
17α-Methyl-Etioallocholan-2-Ene-17β-Ol
Bergamottin (DHB)
Liver Support Complex
Os 3 primeiros ingredientes são esteróides sintéticos, ou seja, fazem parte do grupo tão mal-falado dos anabolizantes esteróides. Além disso, são substâncias que sofreram uma alquilação na posição 17α para que possam resistir ao catabolismo do fígado, o que as tornam anabolizantes de via oral. Por isso, a hepatotoxicidade (capacidade de fazer mal ao fígado) é altíssima. São substâncias que ainda contam com uma esterificação na posição 17β (processo comum nos anabolizantes em óleo injetável) para permanecerem ativas no organismo por mais tempo, potencializando os resultados.
O Bergamottin (DHB) é uma substância natural encontrada em algumas frutas cítricas, como a toranja (grapefruit), que tem como função aumentar a biodisponibilidade (aproveitamento pelo nosso corpo) de agentes fármacos.
O Liver Support Complex tem como finalidade a proteção do tecido hepático. Composto de silimarina e de Dandelian root (erva), esse complexo de substâncias é utilizado para proteger as células do fígado agindo como antioxidante e capaz de promover a desintoxicação hepática. Existem mais duas substâncias nesse complexo: a N-Acetyl-L-Cisteína, que parece ser capaz de aumentar os níveis de glutationa (poderoso antioxidante natural) no nosso organismo; e também o Ácido Alfa-Lipoico, que vem sendo usado em conjunto com a silimarina para tratamento de problemas no fígado.
Ah, mas que legal esse fabricante (4EverFit)!! E daí que ele venda um ANABOLIZANTE ESTERÓIDE disfarçado de Suplemento Alimentar?! O que é importante é que ele colocou também substâncias que TALVEZ protejam meu fígado e, ainda por cima, não apresentam efeitos colaterais. Fantástico!
Mas quando se trata dos anabolizantes contidos na fórmula do produto, há efeitos colaterais, sim! Antes de citá-los falarei do M-Drol (da marca Competitive Edge Labs), que é, na verdade, um produto que não se importa muito com seu fígado, pois possui basicamente o mesmo princípio do D-Drol sem o Liver Support Complex.
Os efeitos colaterais do uso de anabolizantes esteróides androgênicos são bastante conhecidos e divulgados pela mídia, mas não custa nada lembrar a quem pensa em usar esse tipo de subterfúgio para aumentar massa muscular.

Vamos à lista:
Queda da produção natural de Testosterona;
Infertilidade;
Irritabilidade / Hostilidade / Raiva;
Feminização no Homem;
Impotência;
Ginecomastia (Crescimento das mamas no Homem, podendo até causar secreção de leite);
Aumento do risco de câncer de próstata;
Comprometimento do sistema cardiovascular (aumento do coração, risco de AVC e infarto);
Aumento do LDL Colesterol e diminuição do HDL Colesterol, aumentando risco de doenças cardiovasculares como aterosclerose;
Problemas na glândula Tireóide;
Nas mulheres: Desenvolvimento de características masculinas como virilização, acne severa, crescimento excessivo de pelos faciais e corporais, voz grave, queda de cabelo, hipertrofia do clitóris, redução das mamas, amenorreia (ausência de menstruação);
Se usado por adolescentes que não completaram o crescimento, pode causar o amadurecimento precoce das epífises ósseas, limitando o crescimento;

Quase que a lista não acaba. Mas é incrível como as pessoas ainda insistem em utilizar anabolizantes mesmo sabendo de todos esses riscos. Muitos falam que isso só acontece se não usar da forma correta, mas o que não sabem é que não existe forma correta, o que existe são métodos de utilização padronizados que "servem" para a maioria das pessoas, mas que pra outras pode ser fatal. Sem falar que muitos dos males citados acima são vistos em longo prazo, ou seja, talvez o indivíduo só venha a manifestar quando estiver mais velho.
Como diz um grande e inteligentíssimo Professor de Educação Física amigo meu, quem utiliza anabolizantes para "ficar forte" precisa, na verdade, é de ajuda psiquiátrica.
Espero ter ajudado com mais essa matéria, ainda mais se tratando de dois produtos que 99% das pessoas acreditam que sejam suplementos alimentares, quando na verdade são anabolizantes esteróides, eu proíbo os meus alunos de usar suplementos assim, aluno meu que comenta comigo que usou esse tipo de suplemento no outro dia ele não é mais meu aluno, sou totalmente contra pois sei os efeitos, embora você ache que vai ficar tudo normal, não vai, o dano não aparece no uso e sim depois de alguns anos, e isso pode ser fatal, lembre-se que sua saúde é primordial, não use produtos por que alguém recomendou e sim procure um especialista, um médico, um nutricionista todos certificados e aptos a te indicar algo que realmente a saúde recomenda.
Até a próxima!

Essa semana Estreiando no blog como prometido a coluna de alimentação com uma super receita minha para a sua boa forma, não deixe de acessar e também fazer o download da receita no tipo de arquivo desejado.

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E também na coluna Herbalife com Patrícia Pinheiro uma matéria interessante sobre o intestino preso, você que tem esse problema vai encontrar a solução para esse mal na coluna da paty, então não deixe de ler acessando:
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Alerta Sobre Suplementos da Moda - Parte 2 - O Lipo 6 Black

Olá, queridos leitores!
Dando continuidade a esta série de matérias sobre os suplementos que estão na moda nas academias ao redor do Brasil, hoje vamos discutir um pouco sobre o Lipo 6 Black (e toda a família Lipo 6). Trata-se de um produto da classe dos termogênicos, ou seja, aqueles suplementos que prometem aumentar a termogênese (aumentar o gasto energético, desperdício de energia e acelerar o metabolismo).

                               Figura do site oficial. Você se arrisca a encarar o sujeito da figura?




Os termogênicos promovem um efeito muito bom para quem quer aumento de energia e aquele"up" na disposição para malhar, assim como propiciam ao emagrecimento. Os ingredientes que compõem esse tipo de produto são basicamente estimulantes do Sistema Nervoso Central (SNC), com ação de estimular a liberação de adrenalina e noradrenalina, e alguns até possuem função semelhante à desses neurotransmissores presentes no nosso corpo. Essas duas substâncias (adrenalina e noradrenalina) tem função importantíssima no aumento do estado de alerta, na capacidade de realizar exercício e na mobilização de gordura para servir como fonte de energia. Outros benefícios que os princípios ativos dos termogênicos podem oferecer é a inibição do apetite, por exemplo.


Ainda não é totalmente comprovado que substâncias como a cafeína, sinefrina, L-tirosina e ioimbina possuem efeito emagrecedor, mas a maioria dos termogênicos possuem estes ingredientes na composição e eles realmente parecem ajudar na perda de gordura. O perigo do uso de termogênicos é quando estão presentes substâncias que comprovadamente podem comprometer a saúde mental e cardiovascular de indivíduos sadios.
E é aí que entramos na família Lipo-6. Trata-se de um suplemento proibido para venda no Brasil. Mas por quê?! Será que há algum motivo para ele ser proibido mesmo? E será que ele é o único que realmente funciona? Vale a pena arriscar a saúde em busca de um resultado possivelmente maior?


A família Lipo 6 Black é constituída por um ingrediente chamado 3,5-Diiodo-L-Tironina. É um hormônio mais conhecido como T2. Ele tem função de modular a atividade da glândula Tireóide. A glândula Tireóide é localizada na região do pescoço e é responsável pelo controle do metabolismo do seu corpo. Uma maior atividade da Tireóide faz a pessoa ser mais ativa e geralmente mais magra (por gastar mais energia), já uma menor atividade resulta no contrário (pessoas mais calmas, sonolentas e menor gasto energético). Ou seja, o Lipo-6 Black possui atividade pré-hormonal estimulando a ação da Tireóide. O problema disso? Qualquer desbalanço hormonal pode induzir a quadros de doenças endócrinas, como uma hipo ou hipertireoidite. É o barato que sai caro.




E por mais que as pessoas pensem "Ah, mas isso não vai acontecer comigo, vou tomar somente 1 frasco do produto, só 1 mês", a possibilidade de alteração na função da Tireóide pode acontecer nesse curto espaço de tempo. A pessoa pode ser geneticamente predisposta a desenvolver algum problema tireoidiano e o simples uso do suplemento pode desencadear esse processo que talvez só acontecesse em outro estágio de vida ou sequer se manifestasse.


Já os termogênicos que são permitidos para venda no Brasil passam por um processo de registro mais rigoroso quanto às substâncias neles presentes, fornecendo mais segurança para quem os toma e, com exceção dos ingredientes perigosos, possuem exatamente a mesma formulação dos "proibidos". O que se vê na prática é que o efeito do uso de um bom termogênico legal pouco difere do resultado de um termogênico ilegal. O que enfraquesse aquela máxima de que: "O proibido é sempre melhor".


O importante é sempre consultar um nutricionista para indicação do uso de um suplemento bom e confiável, que não irá prejudicar sua saúde. Lembrem-se sempre, a saúde vem em primeiro lugar, e por consequência leva aos resultados estéticos esperados, na qual voce ve em outra pessoa nem sempre pode ser o mesmo que vai acontecer com voce, cada organismo reage de uma forma, não adianta você seguir algo que alguém recomendou, pode não dar certo para ti.
As consequencias podem ser serias tome cuidado!!!!

Referências

GUYTON, A. C.; HALL, J. E. Tratado de Fisiologia Médica. 10a ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2002.
GOLDSTEIN, E. R. et al. International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance.Journal of the International Society of Sports Nutrition. V. 7, n.5, 2010.
INCHIOSA JR., M. A. Experience (Mostly Negative) with the Use of Sympathomimetic Agents for WeightLoss. Journal of Obesity. 2011.
LOMBARDI, A. et al. 3,5-Diiodo-L-thyronine rapidly enhances mitochondrial fatty acid oxidation rate andthermogenesis in rat skeletal muscle: AMP-activated protein kinase involvement. Am J PhysiolEndocrinol Metab 296: E497–E502, 2009.
RASCOVSKI, A. et al. Eficácia e Tolerabilidade das Substâncias Calorigênicas: Ioimbina, Triiodotironina,Aminofilina Combinada a Efedrina e Fenilpropanolamina no Tratamento da Obesidade a Curto Prazo.Arq Bras Endocrinol Metab 2000;44/1:95-102.




Essa semana no Espaço Herbalife com Patrícia Pinheiro uma boa dica de Barras de Cereais Herbalife então não perca acesse agora mesmo:
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Na semana quem vem já irei colocar no ar a coluna que prometi sobre alimentação, com receitas baratas e Nutritivas para você leitor, com diversas receitas pessoais minha

Alerta Sobre Suplementos da Moda 1ª Parte (JACK3D)

                   

Olá Pessoal,

Como prometido, hoje dedico um post inteirinho aos suplementos alimentares. Mais especificamente os suplementos que estão dando o que falar nas academias, os suplementos da moda. Como é um assunto muito grande e eu não gostaria de abordar resumidamente, nesse primeiro post falarei somente sobre o Jack3d, mas citarei todos os que ainda vou escrever: Jack3d, Lipo 6 Black, Shotgun, The Curse, D-Drol, M-Drol, Thermo Pro,  e OxyElite-Pro.

Resolvi falar sobre esse assunto porque é assombroso como o consumo de suplementos sem orientação profissional vem crescendo. Segundo amigos professores de Educação Física que trabalham em academias e até por minha própria experiência lidando com essas pessoas, é mais do que comum a pergunta: "Comecei a malhar, o que é que eu devo tomar?"

Essa pergunta parece inocente mas reflete a supervalorização da suplementação em detrimento do treinamento físico per se. Claro que usar suplementos pode ser aquele estímulo a mais para cumprir aquela promessa de início de ano ao entrar na academia (e é excelente quando isso acontece), mas as pessoas não sabem dosar isso. Posso afirmar que um dos (muitos) fatores para a importância exacerbada da suplementação em praticantes de academia é a FALTA DE ORIENTAÇÃO PROFISSIONAL. Todo mundo que estuda exercício físico sabe da famosa Tríade do exercício físico - Exercício + Alimentação + Descanso = Resultado. Ou seja, quer alcançar os seus objetivos? Treine bem, se alimente bem e descanse bem. Podemos incluir na Alimentação a Suplementação bem feita e orientada por um nutricionista capacitado.

Apesar de não trazerem benefícios quando usados de maneira equivocada, são poucos os riscos à saúde que a maioria dos suplementos alimentares podem causar. Sugiro que releiam essa frase e acrescente a palavra "legalizados" entre as palavras "alimentares" e "podem". É aí que está o perigo. Todos estes suplementos que citei no começo do post são PROIBIDOS para comercialização no Brasil (isso não impede que lojas sem escrúpulos vendam estes produtos). A Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) não permite que eles sejam vendidos em território nacional. Os motivos serão explicados agora.

Antes de tudo, é comum as pessoas subjulgarem a ANVISA no que tange a comercialização de suplementos. Talvez porque tenhamos um sentimento incubado de inferioridade em relação aos Estados Unidos e seus órgãos de fiscalização, pois lá todos estes suplementos são permitidos. Saibam que não há necessidade de comprovação científica para comercializar suplementos nos EUA, e se uma substância pode fazer mal, eles esperam que faça para depois proibi-la. Coisa que não acontece no Brasil. Não que a ANVISA seja perfeita (longe disso), mas toda moeda tem seus dois lados.

Para começar, o Jack3d. Este suplemento já ganhou fama em todas as academias e é bastante consumido. Pode ser categorizado como um "Otimizador Metabólico". É para ser usado antes do treino (cerca de 15-30 minutos) e promete disposição, energia, vasodilatação (para melhorar o transporte de nutrientes nos vasos sanguíneos), força e recuperação muscular. Analisando os seus ingredientes, vê-se que possui creatina, arginina, beta-alanina e cafeína, até aqui nada demais, pois são ingredientes legalizados.

                         

O problema aparece com a inclusão de dois ingredientes: Schizandrol-A e 1,3-Dimethylamylamine. Apesar do nome, não são substâncias anabolizantes esteróides (os famosos hormônios). Na verdade, são poderosos estimulantes do Sistema Nervoso Central (SNC), resultando em uma euforia e disposição acima do normal, deixando as pessoas (segundo relatos de usuários)transtornadas, elétricas, loucas. O Schizandrol-A parece também exercer efeito negativo sobre o cortisol (hormônio altamente catabólico). A 1,3-Dimethylamylamine, por sua vez, é bastante usada como droga recreacional (usada em festas) na Nova Zelândia. O problema é que não se sabe COMO essas substâncias trabalham, tampouco seus efeitos colaterais e se causam dependência química. A 1,3-Dimethylamine, inclusive, consta na lista de substâncias proibidas da Agência Mundial Anti-Doping.

Outra informação bem interessante é que ao entrarmos na página voltada para os suplementos, nas descrições são citadas inúmeras fontes bibliográficas para os prometidos efeitos milagrosos no intuito de enganar os consumidores tentando passar a imagem de "aprovado cientificamente". Essas fontes realmente são citadas, mas só para descrição de efeitos fisiológicos (que acontecem normalmente) no corpo humano, sem terem relação com o suplemento. Isso pode levar as pessoas a pensarem, equivocadamente, que o produto foi testado em humanos e comprovado que funciona, assim como que é seguro seu uso.

Algumas fontes noticiam que o Jack3d será proibido para venda nos EUA. É esperar pra ver.

Então, caros leitores, tenham cuidado quando ouvirem falar de algum suplemento, procurem saber quais são os ingredientes e busquem recomendação profissional. Muitos deles podem ser como o Jack3d, um produto proibido para venda no Brasil e que é um verdadeiro tiro no escuro, pois pouco se sabe como suas substâncias atuam sobre nossa saúde. E aí o que tinha como objetivo promover promover saúde, pode gerar consequências desagradáveis.

No próximo post falarei sobre o Lipo 6 Black. Até mais!

Referências

1. PANOSSIAN, A.; WIKMAN, G. Pharmacology of Schisandra chinensis Bail.: an overview of Russian research and uses in medicine. J Ethnopharmacol.

Não se esqueça de visitar a coluna Herbalife com Patrícia Pinheiro, Hoje mais dicas sobre os benefícios da Herbalife
                                Acesse http://herbalifedicas.blogspot.com/ 

Mitos e Verdades sobre a CREATINA

No ano passado, a ANVISA liberou novamente a creatina no Brasil. Apesar de ser um suplemento estudado e consumido há muitos anos, ainda existem muitas dúvidas sobre a creatina. E hoje, vou esclarecer alguns mitos sobre este suplemento.

Mito: todas as creatinas são iguais.

A verdade: Assim como existe diferença entre um champagne de R$100,00 e um de R$15,00, existe diferença entre creatina de alta qualidade e creatinas de qualidade inferior. Tradicionalmente, creatina vinda da China tem menos qualidade e mais contaminantes como creatinina e sódio. A creatina da Alemanha, com o selo Creapure®, é sem dúvidas, um produto mais puro. Exija o selo Creapure® para garantir a qualidade do produto que você consome.

Mito: quanto mais creatina você tomar, melhor.

A verdade: Você já viu bodybuilders tomando de 10 a 20 gramas de creatina. Vale a pena? De acordo com cientistas da St. Francis Xavier University em Nova Scotia, com cerca de 0,1 gramas por quilo de peso, homens excretaram 46% da creatina ingerida em 24 horas. Para uma atleta de 100kg, isso significa que se você tomar 10g de creatina, 46% ou 4,6g vão ser desperdiçadas. Em outro estudo feito pelo Human Performance Laboratory na Ball State Universisty, cientistas confirmaram que doses menores de creatina monohidratada (5g por dia) são eficientes, e que os resultados podem ser alcançados sem a saturação.

Mito: saturação de creatina é obrigatório.

A verdade: De novo, pesquisas demonstram que quantidade menores de creatina são suficientes para se obter resultados. A pesquisa citada acima sugere que a fase de saturação pode não ser nada a mais do que um desperdício. Você deve saturar? Na maioria dos casos, provavelmente não. Se você é um atleta de elite, bodybuilder profissional ou powerlifeter, você pode querer saturar. Para o resto de nós, a saturação não é necessária.

Mito: creatina precisa ser tomada com suco de uva.

A verdade: A questão não é tomar com suco de uva, a questão tem a ver com a função da insulina no corpo. Para a absorção da creatina ser aumentada, a liberação da insulina deve ser estimulada. A insulina funciona como uma espécie de carregador para a creatina. Dendendo do seu nível e dos seus objetivos, um suco carregado de açúcares talvez não seja a melhor opção. Estudos recentes indicam que você pode tomar proteína para obter os mesmos resultados. Um estudo mostrou que tomar 5g de creatina com 50g de proteínas e 47g de carboidratos produziu o mesmo efeito do que tomar 5g de creatina com 96g de carboidratos.

Mito: creatina funciona melhor na forma líquida.

A verdade: Na forma líquida, você talvez nem consiga consumir creatina, mas sim creatinina – um subproduto da quebra da creatina. Creatina em sua forma “pó”, é extremamente estável. Quando exposta em um meio ácido ou umidade por longos períodos, a creatina se quebra e vira creatinina. Os ácidos cítrico e fosfórico encontrados em muitas creatinas líquidas usados para aumentar a validade dos produtos, na verdade acaba destruindo a creatina.

OBS.: NÃO VOU MAIS ACEITAR COMENTÁRIOS ANONIMOS NO BLOG,tenha a decencia de se identificar já que voce precisa de ajuda ok?

NaNo Vapor - Suplemento Número 1 nos Estados Unidos para Ganho de Força e Musculatura

 

 

Principais características: 

Potente energético
Forte ação anabólica natural.
Experiência única na área de NO2.
Extrema ação termogénica.
Gera grande euforia e disposição.
Aumento muito a força muscular.
Promove um incrível ganho muscular.

 

 

 

 

Sobre o Nano-Vapor:

Atualmente é o que há de mais moderno e avançado na área da suplementação.
Sua formula possui um sistema patenteado e único de ação.
Sendo imediato e instantâneo sua ação e eficácia.
A equipe de cientistas que inventaram a formula do Nano-Vapor.
Realizaram 2.180 estudos para se chegar a tal combinação.
Ao contrario de outros suplementos neste seguimento de pré-treino.
Que saem misturando tudo que resulto no final um pequeno estimulo e nada mais.
Os componentes de Nano-Vapor trabalha de maneira sinérgica interagindo um com o outro.
Assim tornando o resultado final do produto surpreendente para quem o uso.
Nano-Vapor estar classificado no meio do fitness e do body-building.
Como o mais potente vaso anabólico e psicoativo do momento.
Até quem esta acostumado a tomar suplementos quando usa Nano-Vapor se impressiona.

Mecanismo:

Nano-Vapor gera aumento de calor e da irrigação sanguínea nos músculos.
Você começa literalmente a derreter gordura e construir músculos.
Não ache estranhos as pessoas começarem a le olhar na academia.
Pois realmente vão olhar devido sua carga de peso estar bem maior.
E também suas veias que irão ficaram todas expostas.

Absorção:

O nome nano vem da tecnologia implantada neste suplemento.
Que foi patenteado pelo fabricante como Nano-Diffuse ™
Através deste sistema os ingredientes do suplemento ficam microscópicos ou seja nano.
Assim tendo uma absorção e ação instantânea.
Outro detalhe é que o este sistema permite um maior tempo de ação a formula.
Assim que lhe deixando com disposição e muito gás durante todo treino.

Amplificação hormonal natural:

O Nano-vapor aumenta naturalmente os níveis dos principais hormônios anabólicos.
Alem de aumentar a sensibilidade dos receptores hormonais.
Fazendo seu organismo trabalhar a seu favor.
Gerando em pouco tempo um incrível ganho de força e massa muscular.

>>Importante Instruções de uso<<

Um medidor que vem dentro do pote pela metade com um copo de 300ml de água gelada.
15 minutos antes de começar a treinar isso é uma dosagem de adaptação ou seja tolerância.
Mais que você já irar notar grande ação como informamos nano-vapor é poderoso.
Por isso temos que usá-lo seguindo as instruções e respeitando a forma correta de uso.
Mantenha esta dosagem durante os primeiros 04 dias de uso.

Após este período de adaptação você pode usar um medidor cheio até encima.
Com a mesma quantidade de água 15 minutos antes do treino.
Você pode usar no maximo 02 medidores cheios no período de 24 horas em doses dividas.
Não exceda a dosagem maxima de 02 medidores cheios em 24 horas.

>>Imporante manuseio antes de tomar<<

Nano-vapor possui micro-partículas em sua composição que se você balançar e agitar o pote.
Quando você abri-lo para tomar você irar notar tipo uma fumaça saindo de dentro do pote.
Porém não é fumaça é justamente as micro-partículas da formula sendo desperdiçada.
Por isso é importante antes de tomar deixar o pote parado e abri-lo e retirar sua dosagem.
E após retirar sua dosagem manter o pote fechado ai não irar ter problema em balançar

Nano-Vapor tem efeitos colaterais ou adverso ?

Não este suplemento é totalmente natural, seguro e eficaz.
Testado e aprovado através de vários estudos.
Porém vale lembrar que pessoas com problemas de saúde em geral.
Tais como hipertensão, diabetes e que tomem remédios controlados.
Devem sempre consultar seu medico antes de usar qualquer vitamina ou suplemento.

Apresentação: Pote com 960gr

Nota Importante:
Nano-vapor é um suplemento dietético fabricado pela muscletech.
Um dos maiores e mais conceituados fabricantes de suplementos Norte Americanos.
Sua formula é totalmente natural, segura e eficaz sendo aprovado pelo FDA US
E vendido livremente nos Estados Unidos da America.

Suplemento dequalidade, originalidade e resultado.

OBS.: Esse produto ainda nao tem a liberação pela anvisa no brasil, mas eu uso a 6 meses e recomendo.

Suplementação - Ajuda ou não ajuda!

  

Como sugestão do meu tio Marlos, hoje nós vamos falar de um assunto que ainda deixa muitas dúvidas na cabeça das pessoas, vamos falar sobre suplementação, tudo que você precisa saber, como administrar, quem pode ingerir, quais os prós e os contras, para que servem, tudo isso você descobrirá nessa matéria, espero que esclareça a suas dúvidas, estou disposto a responder depois todas as perguntas que ainda restarem e sobre os produtos que não vamos falar aqui, então vamos começar!

Os suplementos vem ganhando um mercado e tendência muito grande nos últimos anos por praticantes de exercícios físicos, mais o que muitos não sabem é que maioria deles foi criado para atribuição na área medica, para ajudar pessoas com debilidades musculares, corporais, com dificuldade de acumular algumas proteínas, vitaminas, mais ao longo dos anos vem atingindo um público jovem que deseja ver os contornos do corpo mais expressivos e visivéis, porém o que muitos de vocês não sabem é que isso não se trata de um milagre e não tão pouco resolve o problema dos garotos magrinhos, e desprovidos de músculos, ele já tem no nome o pra que ele serve, SUPLEMENTO, vamos responder usando o dicionário Aurélio o que é suplemento - Resp.: -> Significado: s.m. Aquilo que serve para suprir qualquer falta; o que se dá a mais. Aditamento, exposição, para completar.

Porém muitos atletas e pessoas que praticam musculação não entendem esse nome, e abusam daquilo que ajuda a melhorar a performance, existe suplementos, para ganho de peso, perda de peso, definição muscular, ganho de força, reposição de perdas.

Vamos falar de alguns aqui agora.

Whey Protein - É a proteína do soro do leite. Este suplemento é extremamente rico em aminoácidos essenciais (aqueles não produzidos pelo nosso organismo e precisam ser adquiridos por meio de alimentos), entre eles o triptofano, a cisteína, a lisina e os famosos BCAAs (leucina, isoleucina e valina), conhecidos pela eficiência no efeito anabólico (ganho de massa muscular) e na redução do catabolismo (processo metabólico que causa perda de músculos para gerar energia). Dentre todos os suplementos esse é o mais vendido e queridinho dos alunos de academias. A superdosagem desse produto é seria, o uso dele é recomendado apenas 2x por dia em uma quantidade adminstrada por profissionais, embora no rotulo se mande consumir muito mais que o recomendado. Como profissional eu indico consumir 2x ao dia com agua ou leite desnatado.

Prós - Ele contém dependendo da marca uma quantidade significativa de proteína por dose, aminoácidos que não são encontrados em muitos alimentos e no nosso corpo, as pessoas que tem pouco peso, ajuda a complementar a alimentação básica e ganhar peso.

Contras - Pode ser um pouco enjoativo dependendo do sabor, em alguns indivíduos pode aumentar o numero de espinhas e acnes, pode causar gases se administrado em maior doses que o recomendado, e não indicado para pessoas com problemas renais agudos e pessoas que façam uso de medicamentos de pressão.

Massa - Considerado um Hipercalórico de grande precisão, esse suplemento é forte e contém uma cadeia enorme de avanço para as pessoas que pretendem ganhar peso, mas tem dificuldades de alcançar isso com a alimentação comum, a quantidade de vitaminas, protéinas por dose esse brinquedinho ae dependendo da marca pode alcançar até 1000 calorias, para as pessoas que precisam alcançar um número enorme de calorias por dia e para as pessoas que consomem muitas calorias em seus treino, esse suplemento é adequado, porém muitos de nossos fisiculturistas tem feito o uso abusivo o que tem feito muitos deles ficarem enormes e outros gordos, eu indico esse tipo de suplemento para pessoas que querem ganhar peso, mais atenção não faça o uso do mesmo se você, não estiver praticando exercícios físicos.

Prós - Como eu disse anteriormente, o ganho de peso é inévitavel, a dose diária continua sendo 2x por dia, aliado ao whey protein, potencializa o ganho de massa muscular, vitalizado nos trabalhos de definição muscular.

Contras - Pode causar excesso de suor com mal cheiro, enjoativo, causa gases, espinhas e acnes, pode aumentar o peso de quem não busca isso, inadequado para quem não pratica exercícios de grande impacto, sendo mais realista, alguém que malha com intensidade mais séria.

 Malto Dextrina ou Dextrose - Maltodextrina é um carboidrato complexo, proveniente da conversão enzimática do Amido do Milho. Sua absorção pelo organismo é gradativa e lenta, pois contém polímeros de dextrose. Estes polímeros acabam sendo metabolizados lentamente, o que faz com que ela forneça energia durante uma atividade física que necessita de resistência e de longa duração, pois ela vai liberando a glicose gradualmente no sangue. O uso desse carboídrato durante o treino melhora a performance do individuo.

 O uso fora do treino funciona como um repositor assim como Gatorade i9, e outros isotonicos, sendo que a proporção química é bem mais reduzida do que desses outros tonicos, o uso de acordo com nos especialistas é o seguinte: 8 colheres de sopa para 500ml de agua ou 1gr para cada kg corporal.

Prós - Com a maltodextrina você ganha um gás extra no treino. Os benefícios são muitos, aqui neste post vou me focar somente nos benefícios em relação a musculação (hipertrofia). Ela é ideal para quando você não teve tempo de se alimentar, e vai treinar (ou acabou de voltar do treino)

Contras - Não deve ser usado por pessoas que tem diabetes, ela pode engordar a pessoa e muito se ela não souber administrar o uso. Nao dever ser ingerido por idosos.

BCAA ou aminóacidos de cadeia ramificada - BCAA é a abreviação de "Branch Chain Amino Acidsesportivo. Os BCAA's constituem até 35% da massa muscular corporal e são indispensáveis para a manutenção e o crescimento dos músculos. Além de construir células e reparar tecidos, eles formam anticorpos, fazem parte do sistema hormonal e enzimático, formam RNA e DNA e ainda transportam oxigênio 

pelo corpo. Dosagem 8 comprimidos por dia já é o suficiente para uma pessoa, 4 antes do treino, 4 depois do treino

Prós - Aumenta a produção de hormonios da tireóide, ajuda na sustentação muscular, na definição muscular,  circulação, vascularização, e outra aumenta a produção de testosterona, hormonio de crescimento

Contras - Quem faz uso desse produto deve consumir muita agua diariamente, não é recomendável para pessoas que praticam esportes olímpicos por conta do dooping, e extremamente proibido para pessoas com problemas renais, cardíacos, e de pressão

Queria poder falar sobre todos os suplementos aqui, mais isso iria sobre carregar demais a matéria e ficar muito enjoativo, caso você queira saber sobre um suplemento em particular, me envie um e-mail que terei maior prazer em te ajudar a esclarecer suas dúvidas, procurei falar sobre os mais consumidos e não falei sobre a creatina por conta que teremos uma matéria especial para falar sobre ela que merece cuidados.

Agora vou tocar no assunto mais importante dessa matéria que muitos não sabem, o suplemento é responsável apenas por 12% da construção de um corpo cheio de músculos, o principal fator para o ganho muscular ainda continua sendo a alimentação, pois ela é responsável pela bagatela de 69% da construção muscular, o termo, você é aquilo que você come é verídico, não se iluda que somente os suplementos e a musculação irão fazer algo por você por que tem um fator que muitos profissionais ignoram pelo simples fato de querer alunos, mais eu não minto para meus alunos, e eu estou falando de GENÉTICA - também vou explicar em outra matéria o que é genética muscular e qual o papel dela, então fiquem ligados nos próximos posts, quero ver todo mundo comentando essa matéria aqui viu?
 Agradeço ao meu tio pela ideia e a você leitor e amigos também podem mandar sua sugestão de matérias e posts para o meu e-mail, espero que tenham gostado, eu adorei compartilhar isso com vocês um abraço e até a próxima