Bem sabe aquele ditado que diz, que você é o que você come?
poisé, ele não é um mito, ele está presente na sua vida todos os dias, eu tudo que você come.
Qual é a verdade sobre o verdadeiro modo de se alimentar? Qual o segredo para se manter a boa forma? Especialistas dizem que a melhor forma de se alimentar é de 3 em 3 horas, isso está correto, mais as pessoas mal sabem o que comer, e o que é saudável a se comer, é preciso visitar um especialista em alimentação para que esse venha construir uma tabela do que você pode ou não comer, porém há pessoas que mesmo assim abusam, saem da dieta, comem o que não pode, por simples prazer de comer.
Para você entender uma coisa, a unica refeição do dia que é considerada nutritiva é o almoço, pois ele contém leguminosos como o feijão, grão como o arroz, carne ou ovos que é fonte de proteína, e as saladas que contém muitas vitaminas e sais minerais. Como saber se você está se alimentando bem durante o dia? É simples basta vc acrescentar alguns ítens a mais no seu café da manhã, lanches, e jantar que farão toda diferença, como por exemplo cereais, sucos de frutas, ovos, frutas, iorgurtes de fibras, linhaça, aveia granola, dentre isso também, peixe, frango e pão integral. Evite comer fora de hora e coisas que não te sustentam ,como fast food, lanches de lanchonete, salgados, refrigerantes, massas.
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